Introduzione
LactiplantIbacillus plantarum ( L. plantarum , Precedentemente chiamato Lactobacillus plantarum) è un batterio probiotico che può aiutare a ridurre l'infiammazione, gestire la glicemia nelle persone con diabete, ridurre la depressione e migliorare la qualità del sonno. L. plantarum è presente negli alimenti e bevande fermentate, ma i ricercatori hanno anche osservato questo probiotico nelle mucose del corpo, saliva e tratto digestivo (intestino). L. plantarum si trova anche in integratori probiotici da banco. I potenziali benefici di L. plantarum sono stati studiati negli studi clinici. Ma i risultati della ricerca sono incoerenti, quindi sono in corso studi.
Negli Stati Uniti, la Food and Drug Administration (FDA) non regola gli integratori nel modo in cui regola i farmaci da prescrizione. Ciò significa che alcuni prodotti per integratori potrebbero non contenere ciò che dice l'etichetta. Quando si sceglie un integratore , cercare prodotti testati in modo indipendente e consultare un operatore sanitario, Nutrizionista dietista registrato (RD o RDN) o farmacista.
Gli studi hanno trovato collegamenti nel modo in cui il cambiamento dell'equilibrio del microbo del tuo corpo può influenzare la tua salute. L. plantarum influisce sul microbioma e oltre. È stato studiato per le seguenti condizioni:
1 Manifestazioni di ansia /2anxiety e comportamenti nel disturbo dello spettro autistico (ASD) /3 dermatite atopica 4 Controllo dello zucchero a sangue /5 depressione e qualità del sonno / alta pressione arteriosa (ipertensione) /7infiammazione /8 patologia infiammato ) /9 Sindrome dell'intestino irritabile (IBS)
Magazzinaggio
Conservare i farmaci in cucina o in camera da letto, lontano da calore e umidità. Ecco perché molti utenti di eroi mantengono i loro dispositivi in queste stanze. Le camere da letto o le cucine sono ambienti ideali per conservare i tablet perché di solito sono asciutti e freschi.
Smalisci in modo sicuro del tablet quando è scaduto. Inizia leggendo l'etichetta per vedere se il produttore ha fornito istruzioni specifiche di smaltimento. Altrimenti, il modo migliore per smaltire in sicurezza i farmaci scaduti o inutilizzati è lasciarlo in un sito di droga locale. Se non esiste vicino a te, potresti essere in grado di scaricarli o gettarli nella spazzatura. La FDA fornisce istruzioni per le quali il metodo di smaltimento è il migliore per ogni tipo di cultura.
Dosaggio
L. plantarum viene talvolta aggiunto agli alimenti fermentati come gli yogurt, ma è più comunemente preso in integratori alimentari .
Negli adulti, L. Plantarum è stato spesso preso in bocca, da solo o insieme ad altri probiotici, in dosi da 500 milioni a 20 miliardi di unità formanti colonie (CFU) ogni giorno, per un massimo di 3 mesi. Parla con un operatore sanitario per scoprire quale dose potrebbe essere la migliore per una condizione specifica.
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Imparentato; Latticaseibacillus rhamnosus lacticaseibacillus casei lacticaseibacillus paracasei
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