Introduzione
Lactobacillus crispatus (L. crispatus) è un tipo di probiotici (batteri "buoni") che si trovano naturalmente nel corpo umano. Si trova anche negli alimenti fermentati.
I batteri "buoni" come L. crispatus potrebbero aiutare il corpo a abbattere il cibo, ad assorbire i nutrienti e combattere gli organismi "cattivi" che potrebbero causare malattie. Questi batteri vengono talvolta aggiunti a cibi fermentati come lo yogurt e anche trovati negli integratori alimentari.
Le persone usano L. crispatus per la crescita eccessiva di batteri nella vagina (vaginosi batterica), infertilità, infezioni del tratto urinario (UTI) e molte altre condizioni, ma non ci sono buone prove scientifiche a sostegno della maggior parte di questi usi.
Non confondere L. crispatus con altri probiotici o con prodotti alimentari fermentati come latte fermentato, kefir o yogurt. Questi non sono gli stessi. Si noti inoltre che il genere Lactobacillus è stato diviso in 25 diversi generi nell'aprile 2020. Molte specie sono state riclassificate in questo momento, ma L. crispatus rimane nel genere Lactobacillus. Il suo nome non è cambiato.
• Growth eccessiva di batteri nella vagina. Le supposte di L. crispatus e le capsule vaginali potrebbero aiutare a prevenire questa condizione nelle persone con sintomi ricorrenti. Ma non è chiaro se l'assunzione di L. crispatus aiuta.
Vi è interesse a utilizzare L. crispatus per una serie di altri scopi, ma non ci sono abbastanza informazioni affidabili per dire se potrebbe essere utile.
Precauzioni e avvertimenti speciali
Se preso in bocca: L. croccato è probabilmente sicuro per la maggior parte delle persone. L. crispatus è stato utilizzato in modo sicuro in dosi fino a 20 miliardi di unità di formazione di colonie (CFU) ogni giorno per un massimo di 12 mesi. Sembra essere ben tollerato.
Se applicato alla vagina: L. crispatus è probabilmente sicuro. È stato usato in modo sicuro in dosi fino a 2 miliardi di CFU al giorno per 5 giorni o due volte a settimana per 10 settimane.
Gravidanza e allattamento al seno: non ci sono abbastanza informazioni affidabili per sapere se L. crispatus è sicuro da usare durante la gravidanza o l'allattamento. Ma non ci sono motivi per aspettarsi problemi di sicurezza se usati in modo appropriato.
BAMBINI: non ci sono abbastanza informazioni affidabili per sapere se L. crispatus è sicuro per i bambini, inclusi neonati prematuri molto piccoli.
Interazione moderata
Sii cauto con questa combinazione
• I farmaci antibiotici interagiscono con Lactobacillus crispatus
L. Crispatus è un tipo di batteri amichevoli. Gli antibiotici sono usati per ridurre i batteri dannosi nel corpo. Prendere gli antibiotici insieme a L. crispatus può ridurre gli effetti di L. crispatus. Per evitare questa interazione, prendi i prodotti L. crispatus almeno 2 ore prima o dopo gli antibiotici.
Dosaggio
Negli adulti, L. crispatus è stato preso in bocca e applicata anche alla vagina in una capsula o supposta in dosi variabili. Parla con un operatore sanitario per scoprire quale tipo di prodotto e dose potrebbero essere migliori per una condizione specifica.
Che si trovino in alimenti come sottaceti, yogurt o crauti o addirittura come supplemento, aiuti ai probiotici nella salute dell'intestino. Microrganismi vivi, i probiotici sopravvivono nell'intestino quando ingeriti e forniscono più batteri buoni che abbiamo naturalmente.
Ma è possibile che quegli stessi probiotici possano aiutare con la salute della tua vagina?
La ricerca è promettente, afferma OB/Gyn Oluwatosin Goje, MD.
" Molti ceppi di Lactobacillus possiedono proprietà probiotiche e diversi studi dimostrano la capacità del lattobacillus di aderire alle cellule epiteliali vaginali e cervicali", spiega il dott. Goje. "Numerosi ceppi di Lactobacillus hanno dimostrato di essere attivi contro i principali agenti patogeni responsabili delle infezioni batteriche del tratto vaginale e urinario."
Alcuni ceppi di lattobacillus che possono aiutare con la salute vaginale includono:
• Lactobacillus acidophilus.
• Lactobacillus rhamnosus.
• Lactobacillus Gasseri.
• Lactobacillus crispatus.
• Lactobacillus jensenii.
• Lactobacillus reuteri.
Quando si inizia un probiotico:
• Chiedi un consulenza a un operatore sanitario su quale probiotico prendere (come una particolare tensione o marchio).
• Leggi attentamente l'etichetta per capire quando e come prenderla.
• Prendi il probiotico allo stesso tempo ogni giorno.
• Valuta come ti senti dopo averlo preso.
• Considera di mantenere un diario dei sintomi per tenere traccia del progresso.
Come prendere i probiotici
I probiotici sono disponibili in diverse forme:
• Alimenti fermentati ricchi di probiotici, come yogurt, kefir, kimchi, sauerkraut, kombucha e miso.1
• Supplementi probiotici orali in capsula o forme liquide.
• Probiotici topici che vengono applicati alla pelle o alla vagina.
Uno dei problemi principali con i probiotici orali è come mantenerli in vita abbastanza a lungo da attraversare l'ambiente di stomaco acido e l'intestino tenue per raggiungere il colon, dove si pensa che abbiano il massimo effetto.
Alcune ricerche sono state condotte su a che ora dovrebbero essere presi i probiotici di un giorno e con quali tipi di cibo dovrebbero essere presi per il massimo effetto, ma non è stato raggiunto un accordo generale da parte della comunità medica:
• Prendendo probiotici con latte contro acqua: uno studio in vitro (non usando uno organismo dal vivo) ha scoperto che il ceppo Lactobacillus fermentum K73 viveva più a lungo quando era miscelato con latte contro acqua. Ciò potrebbe significare che prendere un probiotico con latte potrebbe essere più utile che prenderlo con l'acqua. Ma gli autori non potevano dire con certezza che questo faceva una differenza significativa nella composizione del microbioma intestinale umano.2
• Tempi con i pasti: uno studio del 2017 dall'Italia ha esaminato una combinazione di Bifidobacterium longum e Lactobacillus rhamnosus, due tipi di batteri trovati nel sistema digestivo. I partecipanti hanno preso i probiotici 30 minuti prima o 30 minuti dopo la colazione. Il tempismo non ha tenuto conto dei risultati, poiché entrambi i gruppi hanno dimostrato di avere un aumento del "bene" e una diminuzione dei batteri "cattivi" nel loro intestino.3
• Prebio prebiotici con probiotici: i prebiotici sono anche importanti quando si prendono probiotici.4 I prebiotici sono parti non digeribili delle piante che diventano cibo per i probiotici (e i microrganismi esistenti nel microbioma intestinale). Alcune fonti alimentari di prebiotici sono noci, legumi (fagioli, ceci, lenticchie, soia), cipolle, aglio, prodotti di grano, carciofi e radice di cicoria.
Il asporto è che non esiste nessuno concordato per prendere un probiotico. Dovrebbe essere basato sui bisogni di ogni individuo, su come strutturano la loro giornata e se i probiotici stanno causando effetti collaterali.
Avvio di un probiotico
È importante consultare un operatore sanitario prima di iniziare un probiotico. I probiotici sono disponibili in molte forme e ceppi diversi e può essere difficile determinare quale tipo provi.1 Un operatore sanitario può aiutare raccomandando un probiotico specifico.
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