Introduzione
Lactobacillus rhamnosus è un tipo di batteri che ha attirato l'attenzione nel campo dei probiotici, che sono microrganismi vivi che, se somministrati in quantità adeguate, conferiscono un beneficio per la salute all'ospite. In particolare, L. rhamnosus è noto per il suo ruolo nel promuovere la salute gastrointestinale. Come residente dell'intestino umano e della vagina , gioca un ruolo nel complesso ecosistema di microbi che coesistono all'interno del tuo corpo. I benefici per la salute associati a L. rhamnosus includono il suo potenziale per alleviare i sintomi di disturbi digestivi comuni, come la diarrea e la sindrome dell'intestino irritabile (IBS) . Inoltre, è noto per produrre acido lattico, che aiuta la digestione del lattosio, lo zucchero trovato nel latte. Le sue implicazioni vanno oltre l'intestino, con prove che suggeriscono che può influenzare la salute dentale, potenzialmente aiutando a prevenire le cavità.
Nel consumo di L. rhamnosus attraverso fonti alimentari come alcuni yogurt e prodotti fermentati o come integratore alimentare, potresti sostenere l'equilibrio della flora intestinale. Questo, a sua volta, può rafforzare il tuo sistema immunitario complessivo e contribuire a mantenere un tratto digestivo sano. Tuttavia, è importante rimanere informati sui dosaggi corretti e sui potenziali effetti collaterali per ottimizzare i benefici.
Lacticaseibacillus rhamnosus, precedentemente riconosciuto come Lactobacillus rhamnosus, è una specie degna di nota nel vasto mondo della flora intestinale. Come batterio gram-positivo, è possibile distinguerlo con la sua parete cellulare peptidoglicana più spessa, che si macchia viola durante la procedura di colorazione Gram.
Il batterio è omofermentativo, il che significa che si fermenta principalmente gli zuccheri all'acido lattico. Con la sua natura facoltativa anaerobica, prospera con o senza ossigeno. Ecco come sono le sue preferenze di crescita:
- Requisito di ossigeno: anaerobico facoltativo
- Fermentazione: omoFermentativa
- Morfologia: a forma di canna
Troverai L. rhamnosus che colonizza naturalmente i tratti gastrointestinali e vaginali umani. Riesce nella categoria dei probiotici per il suo ruolo benefico nella salute intestinale - acido dello stomaco resistente e bile - per stabilirsi nel tratto gastrointestinale inferiore. Ecco una rapida occhiata al suo profilo probiotico:
- Resistenza: acido dello stomaco e bile
- Adesione: capacità di impiantare sulle cellule epiteliali intestinali (IEC)
- Habitat: tratti gastrointestinali e vaginali
La specie ha guadagnato un'identità separata a causa del suo carattere distintivo genetico all'interno del clade di L. casei , che include anche L. paracasei e L. zeae. Il suo trucco genetico comporta la versatilità, che consente la sua sopravvivenza e l'attività funzionale all'interno del microbioma complesso del tuo corpo.
Lactobacillus rhamnosus è una tensione probiotica che offre vari vantaggi per la salute, concentrandosi principalmente sulla salute digestiva, sulla funzione immunitaria e sulla lotta all'infiammazione e alle allergie .
I batteri probiotici sono misurati dal numero di organismi viventi per capsula, noti come unità di formazione delle colonie (CFU). Un tipico supplemento di L. rhamnosus contiene circa 10 miliardi di batteri vivi - o 10 miliardi di CFU - per compressa.
Per la salute generale, è sufficiente 1 compressa contenente almeno 10 miliardi di batteri vivi.
Per aiutare a prevenire la diarrea correlata agli antibiotici, prendi 2 compresse di L. rhamnosus GG ogni giorno fornendo 10 miliardi di batteri vivi o 1 compressa con oltre 20 miliardi di batteri vivi.
Prendi il supplemento probiotico poche ore dopo gli antibiotici, quindi continua per almeno una settimana dopo il corso di antibiotici per aiutare a ripristinare un intestino sano.
Le linee guida per il dosaggio non sono state stabilite per altri usi di L. rhamnosus , ma gli esperti suggeriscono che una dose giornaliera simile può essere appropriata.
Tieni presente che L. rhamnosus viene talvolta aggiunto ai prodotti lattiero -caseari - come yogurt e latte - per aumentare il loro contenuto probiotico e i formaggi per aiutare il processo di maturazione.
- La sopravvivenza di Lactobacillus rhamnosus diminuisce con l'aumentare della temperatura di conservazione e del tempo. Ad esempio, uno studio ha scoperto che il tasso di inattivazione di L. rhamnosus GG è aumentato di circa quattro volte quando la temperatura di conservazione è aumentata.
- Medium di conservazione
La sopravvivenza di Lactobacillus rhamnosus può variare a seconda del mezzo in cui è immagazzinato. Ad esempio, uno studio ha scoperto che i ceppi di Lactobacillus rhamnosus sono sopravvissuti meglio in marmellata di pesca che nel mezzo sintetico di pesca.
Il microincapsulamento può aiutare a migliorare la stabilità di stoccaggio di Lactobacillus rhamnosus. Ad esempio, uno studio ha scoperto che L. rhamnosus GG microincapsulato con mucillage alginato -impetin -flax ha avuto la più alta vitalità dopo quattro settimane di conservazione a 4 ° C。
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Imparentato; LactiplantIbacillus plantarum lacticaseibacillus casei lactobacillus fermentum
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